Концентрация внимания или как облегчить себе жизнь

Концентрация внимания или как облегчить себе жизнь

Добрый день, дорогие друзья.

Сегодня мы поговорим о концентрации внимания.

Зачем она нужна. И как ее развить.

В мире Интернета, телевидения, радио, мы очень часто отвлекаемся на постороннюю информацию извне. Иногда она работает фоном, включена без цели, и загружает наш мозг не нужной, и, кстати, не всегда полезной информацией.

Среди этого хаоса информации, поступающая к нам полезная умная мысль порою теряется. Именно поэтому иногда полезно побыть в тишине, побыть наедине с самим собой. И уловить те нужные мысли, идеи и озарения, которые частенько посылают нам наши Ангелы-Хранители или подсознание. Умение концентрироваться, находиться в информационной тишине, помогает нам проще и быстрее находить ответы на свои вопросы.

Вместе с тем, иногда даже в тишине (внешней информационной) порядок в мыслях отсутствует. Порой приходят навязчивые и нересурсные мысли. И их бы взять и трансформировать, или сконцентрироваться на позитивных мыслях. И вот здесь нам и помогает концентрация внимания!!! Создаем ли мы позитивный образ будущего, акцентируя внимание, в том числе на деталях, способах реализации желаемого, а также эмоциях и ощущениях, которые будем испытывать, или работаем целенаправленно с энергией для исцеления своего тела, выполняем повседневную работу, создаем творческие шедевры – везде необходима концентрация внимания.

И этот навык, если он не очень хорошо развит, или отсутствует, или утерян, при желании можно наработать.

Предлагаю для тренировки два упражнения на концентрацию внимания.

Упражнение «Дальтоник»

Называйте вслух при чтении следующего цветного текста цвета слов. Именно цвета, а не то, что написано. Хорошо, если после тренировки вам в принципе это удалось сделать без ошибок.

Упражнение на концентрацию внимания, Пересыпкина

Упражнение «Линия»

  1. На чистом листе бумаги с помощью карандаша, очень медленно и плавно, ведёте линию и сосредотачиваете все мысли и внимание только на ней.
  2. Как только поймали себя на отвлечении – делаете маленький пик наверх, как на кардиограмме, и продолжаете.
  3. По итогам нетрудно подсчитать количество отвлечений. Хороший уровень концентрации, если за три минуты нет ни одного пика.

 

На просторах интернета вы также самостоятельно можете найти и другие техники, упражнения, медитации на концентрацию внимания, выбрать те, что будут вам по душе. И в скором времени, на одни и те же действия на работе вам будет нужно меньше времени, а значит останется время на общение с семьей, друзьями. А концентрация на позитивных мыслях позволит улучшить вашу жизнь, а именно наполнить ее самым лучшим из того, что вы можете себе позволить.

Всего вам доброго, дорогие друзья!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

три × 4 =